Vomedia

Percayalah pada kami, tidur Anda akan mendapatkan dorongan besar darinya. Alasan Ilmiah Mengapa Anda Harus Bercinta Sebelum Tidur Malam Ini Jadikan waktu tidur seksi setiap saat Pikirkan tentang hal ini: Bagaimana Anda dan pasangan Anda jatuh sebelum mengenai jerami? Apakah Anda membaca buku? Tonton acara TV? Gulir melalui telepon Anda? Waspadalah - Anda mungkin tidak mempraktikkan kebiasaan terbaik untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Untungnya, penelitian baru menunjukkan satu (menyenangkan!) Tambahan untuk rutinitas tidur Anda: Berhubungan seks. Dalam survei terbaru terhadap 460 orang dewasa (berusia 18 hingga 70), 64 persen responden tidur lebih baik ketika mereka berhubungan seks dengan pasangan mereka sebelum tertidur. Tapi inilah intinya: Kualitas tidur Anda mendapat dorongan besar ketika kedua belah pihak orgasme. Mengapa seks mengarah ke tidur yang lebih baik? “Ketika Anda melakukan hubungan seks, Anda tidak memikirkan apa yang harus dilakukan pada hari berikutnya, Anda

Manfaatkan sesi keringat Anda berikutnya dengan pelatih latihan Anda. 10 Rahasia Pelatih Anda Tidak Akan Memberitahu Anda Tentang Penurunan Berat Badan 1. Tidak pernah tiba di sesi pelatihan di negara bagian berikut: Pada waktu perut kosong, keluar dari hawa dingin / perut, atau pada empat jam tidur. Itu membuang-buang waktu pelatih Anda dan Anda sendiri ketika tubuh Anda tidak didorong, terhidrasi dan siap bekerja untuk menurunkan berat badan. 2. Jika anggaran Anda terbatas, rekrut beberapa teman untuk sesi kelompok kecil Sederhana: Sesi grup lebih murah per orang. 3. Dibutuhkan lebih dari menulis cek atau muncul untuk sesi pelatihan untuk membuat Anda bugar dan sehat Inilah yang Anda lakukan sebelum dan sesudah Anda bertemu dengan pelatih penurunan berat badan Anda, termasuk pilihan dengan makanan, alkohol, latihan, dan berkomitmen untuk gaya hidup sehat. 4. Tanyakan kepada pelatih penurunan berat badan Anda apa yang dia lakukan untuk tetap berpendidikan Pelatih penurunan berat badan

Sangat pas dan selalu cantik, Halle Berry tidak berbasa-basi tentang latihannya. Inilah yang dia katakan Anda butuhkan dan tidak perlu bugar. Mengapa Halle Berry Berkata Anda Tidak Perlu Ini Agar Cocok Halle Berry kembali ke dasar untuk rutinitas latihannya Jika ada selebritas yang identik dengan “cocok,” itu Halle Berry. Aktris berusia 51 tahun ini telah menginspirasi banyak wanita selama beberapa dekade dengan kecantikannya yang awet muda dan paket bintang enam. Sekarang, sang bintang membuka tentang apa yang diperlukan untuk tetap dalam bentuk "Halle Berry" dan ada satu hal yang mungkin mengejutkan Anda: dia bersumpah Anda tidak perlu gym yang mewah. ( Kami mencoba latihan Meghan Markle, dan itu sama sulitnya dengan yang Anda pikirkan! ) Berbagi beberapa kiat latihan top dengan pengikutnya di Instagram , Berry mengatakan ada satu gerakan yang menjadi kunci rutinitas kebugarannya - dan itu tidak melibatkan satu peralatan olahraga pun. “Anda tidak perlu gym mewah untuk memul

Spinco baru saja membuka lokasi baru di Toronto, dan kami hanya memutar roda untuk memeriksa ruang baru dan kelas-kelas. Inilah Apa Yang Diharapkan Dari Kelas Spinning Spinco Spinco terbuka di pusat kota TO dan inilah yang kami pikirkan Pernah pergi ke kelas kebugaran dan berpikir untuk diri sendiri: "Ini bukan apa yang saya pikir akan terjadi." Yah, kita benci itu. Jadi itulah sebabnya kru di Best Health menciptakan pendekatan 3D ini untuk meninjau gym atau studio baru. Itu berarti kami memberikan tiga sudut pandang berbeda dari kelas baru. Suku BH Anda baru saja mengunjungi lokasi Spinco baru di 129 Spadina Avenue di Toronto . Inilah yang kami pikirkan. Tapi pertama-tama, inti dari kelas, menurut rantai kebugaran Kanada, Spinco “Ini adalah misi kami untuk memberdayakan dan menginspirasi komunitas kami. Kami berada dalam bisnis untuk merevolusi kehidupan dan tahu bahwa pekerjaan kami tidak pernah dilakukan. Kami percaya bahwa kekuatan datang dari dalam, tetapi bahwa kami leb

Yang benar adalah kalori dan gula yang Anda konsumsi ketika Anda minum sama pentingnya - dan sering diabaikan. Inilah cara memilih minuman yang lebih sehat. Apa Yang Dilakukan Sehari-Hari Dengan Kopi, Teh, Jus, atau Smoothie Untuk Berat Badan Anda Air, tentu saja, tetapi harus ada minuman sehat lainnya Setiap kali kita berusaha untuk membuat perubahan signifikan pada diet kita, kita cenderung fokus pada makanan dan camilan kita - yang masuk akal mengingat bahwa kita biasanya lebih bisa merasakan efek dari apa yang kita makan (penuh, tidak nyaman) lebih daripada minuman kita punya. "Minuman hampir selalu menjadi renungan ketika memikirkan perubahan gaya hidup atau penurunan berat badan," kata ahli diet terdaftar Abby Langer . "Mereka dikonsumsi dengan cepat, tidak perlu dikunyah dan umumnya tidak berkontribusi pada perasaan kenyang." Tapi, itu karena karakteristik tersebut bahwa apa yang Anda minum dapat memengaruhi kesehatan dan tujuan penurunan berat badan Anda. Se

Bekerja di industri ganja telah membantu Alison Gordon menjalani kehidupan yang lebih seimbang menggunakan ramuan ini sebagai obat untuk stres. Apakah Cannabis Sebenarnya Membantu Mengurangi Stres? CEO Ini Mengatakan Ya Stres dapat mempengaruhi kesehatan Anda, tetapi CEO ini menemukan kelegaan pada ganja Pada usia 45, Alison Gordon, CEO 48North Cannabis Corp (sebuah perusahaan induk produsen ganja medis berlisensi di Kanada) menyadari bahwa ia perlu melakukan perubahan signifikan sehingga ia dapat berhenti stres setiap hari. “Saya orang yang bersemangat, energi tinggi, jadi saya selalu berpikir bahwa itu adalah takdir saya untuk hidup dengan stres,” kata Gordon, tetapi dia berjanji pada dirinya sendiri untuk menjaga kesehatan mentalnya sebanyak dia melakukan kesehatan fisiknya, dan di situlah ganja berperan. “Saya masih mengalami stres sekarang, tentu saja, tetapi saya telah menemukan cara untuk mengidentifikasinya dan telah berupaya membangun sendiri kotak alat yang membantu saya meng

Smartphone pada dasarnya menjalankan kehidupan kita sehari-hari dan kemudian beberapa, tetapi apakah Anda pernah berpikir tentang menggunakan perangkat Anda untuk menerima perawatan kesehatan yang lebih baik? Ingin Layanan Kesehatan yang Lebih Baik? Tidak Terlihat Lebih Jauh Dari Smartphone Anda Sudah waktunya untuk membawa penyedia layanan kesehatan Anda dengan data kesehatan harian Anda Apa gunanya smartphone Anda jika sebenarnya tidak bisa membantu kesehatan Anda? Kanan! Jadi, untuk menerima perawatan kesehatan yang lebih baik, Anda mungkin ingin mulai menggunakan smartphone Anda sebaik mungkin. “Sementara banyak perusahaan menciptakan produk untuk membantu kami mengawasi kesehatan kami, hanya ketika kami dapat menyinkronkan produk ini dengan catatan medis kami yang ada - dan membagikan data ini dengan dokter kami - kami dapat menyadari potensi dari inovasi ini, ”kata Amber Mac, pakar teknologi Kanada dan juru bicara General Electric. Inilah yang harus dilakukan dengan informasi kes

Tahun-tahun menjelang menopause bisa penuh dengan gejala yang tidak nyaman. Inilah cara mengelolanya dan melanjutkan menikmati hidup Anda. 3 Gejala Perimenopause yang Mengganggu dan Cara Berurusan Seperti Wanita yang Tumbuh Dewasa Mengelola binatang buas Terkadang minum kopi memicu mereka. Terkadang aku terbangun di tengah malam, panas memancar dari dadaku, rambut basah oleh keringat. Either way, hot flash bukan bagian selamat datang dalam hidup saya. Tapi sepertinya mereka ada di sini untuk tinggal - atau setidaknya sampai menopause memisahkan kita. Sayangnya, mereka hanyalah satu gejala perimenopause yang mengganggu, lima hingga tujuh tahun menjelang menopause, akhir menstruasi. Banyak wanita juga menderita dengan perubahan suasana hati dan depresi, gangguan tidur, perdarahan menstruasi yang berat dan masalah memori. Dan karena perimenopause dapat bertahan hingga satu dekade, gejala-gejala ini dapat berdampak buruk pada kualitas hidup Anda. Tetapi kabar baiknya adalah bahwa perimenop

Jerawat pada usia berapa pun menjengkelkan, tetapi penelitian baru menunjukkan itu dapat mendorong orang ke dalam depresi klinis. Inilah yang perlu Anda ketahui tentang risiko Anda. Risiko Depresi Mengejutkan Itu Tepat di Wajah Anda Ada tanda-tanda yang jelas bahwa jerawat Anda memerlukan perawatan medis Yang utama adalah citra diri Anda terpukul. Jangan abaikan perasaan Anda: Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa jerawat dapat menyebabkan depresi yang melumpuhkan, dan risikonya paling tinggi pada tahun pertama setelah jerawat didiagnosis. Diterbitkan di The British Journal of Dermatology , penelitian baru ini mengambil data dari hampir 1,9 juta pria dan wanita selama periode 15 tahun. (Mereka semua adalah bagian dari The Health Improvement Network, basis data perawatan primer besar di Inggris, menurut siaran pers .) Para peneliti membandingkan kesehatan mental lebih dari 134.000 orang dengan jerawat dengan 1,7 juta orang yang cacat. -bebas. Setelah memperhitungkan perilaku yang dap

Berikut adalah beberapa cara untuk mendapatkan kembali energi Anda. Bosan Menjadi Bosan? Itu Bisa Menjadi Level Besi Anda Jika Anda seperti banyak wanita, kemungkinan Anda mendapati diri Anda semakin tidak teratur dalam kehidupan sehari-hari Ada banyak hal yang bisa Anda salahkan atas kelelahan Anda. Bisa jadi pekerjaan Anda, dengan beban kerja yang meningkat. Mungkin Anda sudah berkomitmen terlalu banyak proyek dan Anda merasa lelah dengan mengatakan ya sepanjang waktu. Atau mungkin Anda lelah karena Anda memberikan setiap ons energi terakhir untuk keluarga Anda - dan tidak meninggalkan apa pun untuk diri sendiri. Keletihan dapat memiliki banyak sumber berbeda. Tetapi jika Anda terus-menerus merasa jadwal, itu bisa menjadi sesuatu yang lebih: Anda bisa mengalami kekurangan zat besi. Zat besi memungkinkan darah membawa oksigen ke semua jaringan dalam tubuh Anda, sehingga sangat penting untuk kesehatan yang baik. Kekurangan zat besi tersebar luas. Diperkirakan sekitar seperempat wanita

Banyak warga Kanada menghantam pantai Carolina Selatan sebagai liburan liburan musim semi. Tetapi seperti yang ditemukan oleh pemimpin redaksi Best Health, North Carolina adalah tempat musim panas mendatang. Mengapa North Carolina Mengalahkan South Carolina untuk Perjalanan Musim Panas Temukan North Carolina dengan Kesehatan Terbaik Pelat lisensi North Carolina mengatakan First in Flight, tetapi mereka bisa dengan mudah mengatakan First in Fun. Lama menjadi taman bermain orang-orang Amerika yang kaya dan terkenal - pikir Vanderbilt, Margaret Mitchell, Alex Haley, Harry Houdini, dan F. Scott Fitzgerald - negara ini telah terbang di bawah radar untuk banyak warga Kanada yang lebih akrab dengan saudara perempuannya yang cerah, Carolina Selatan. Tapi North Carolina memainkan biola kedua kepada siapa pun, terutama selama bulan-bulan musim panas ketika banyak bagian barat negara menikmati iklim sedang berkat Pegunungan Appalachian. Terjemahan? Tidak pernah menjadi sangat panas dan lengket se

Dalam kutipan dari buku barunya, Talking About Death Won't Kill You, peneliti, profesor, dan penderita kanker yang selamat, Dr. Kathy Kortes-Miller, mengeksplorasi masalah kematian yang sulit dengan anak-anak kecilnya. Bagaimana Seorang Pekerja Sosial Didiagnosis dengan Kanker Pecahkan Berita untuk Anak-Anaknya Salah satu hal pertama yang teman tanyakan setelah mengetahui bahwa saya didiagnosis menderita kanker adalah "Apa yang Anda katakan kepada anak-anak Anda?" Berbicara dengan anak-anak tentang penyakit, kematian dan kematian adalah sesuatu yang saya anggap baik. Itu adalah bagian dari pekerjaan saya sebagai pekerja sosial di unit hospice. Saya sering bertanya-tanya mengapa orang sulit berbicara dengan anak-anak. Saya sering merasa lebih mudah untuk berbicara dengan anak-anak tentang hal-hal sulit dalam kehidupan daripada orang dewasa. Lalu aku punya anak sendiri. Dan ketika saya didiagnosis menderita kanker, tiba-tiba itu tidak mudah atau langsung. Sulit untuk berbic

Penulis bertukar lanskap padang rumput untuk latar belakang Hollywood, dan kisah sukses utamanya jauh dari tindakan terakhirnya. Twitter Ratu Kelly Oxford Tentang Menulis dan Membesarkan Anak-Anak di LA Merek Kelly Oxford dibangun untuk berbagi cerita dari kehidupannya "Ketika saya masih kecil saya ingin menulis novel, dan mengarang-ngarang, kemudian ketika saya semakin tua dan benar-benar mulai menulis saya menemukan hidup saya penuh dengan cerita, seperti itu, dan saya mulai menceritakannya," kata Edmonton- penulis terlahir. Oxford telah menulis blog dan tweeting sejak awal, dan dia mengembangkan audiens internasional saat tinggal di Calgary sebagai ibu rumah tangga dari tiga anak kecil. Wawasannya yang cerdas tentang budaya pop dan kejadian sehari-harinya menarik perhatian para selebritis seperti Jimmy Kimmel, Diablo Cody dan Seth Rogan, dan Hollywood mulai memberi isyarat. Hari ini, dua buku terlaris dan 897 ribu pengikut Twitter kemudian, Oxford tinggal di Los Angeles, m

Apakah segar atau beku, tidak dapat disangkal bahwa stroberi memiliki kandungan yang sehat. 10 Cara Mengejutkan Stroberi Dapat Bermanfaat Bagi Kesehatan Anda Mengapa Anda harus menambahkan lebih banyak stroberi ke dalam diet Anda Jika Anda belum menjadi penggemar stroberi, Anda seharusnya. Tidak hanya mereka berair, musim panas dan lezat, mereka juga makanan super yang bonafide. Kaya nutrisi dan dikemas dengan antioksidan (seperti vitamin C), manfaat stroberi tidak ada habisnya, dan beberapa bahkan akan mengejutkan Anda. (Pencegahan kerut? Ya, tolong!). Berikut adalah 10 manfaat stroberi yang tidak ingin Anda lewatkan. 1. Berikan kekebalan pada tubuh Anda "Stroberi adalah sumber vitamin C yang sangat baik," kata ahli diet terdaftar Madeleine Edwards yang berbasis di Toronto. Kebanyakan mamalia - kecuali manusia - memiliki kemampuan untuk memproduksi vitamin C secara alami, itulah mengapa sangat penting untuk mendapatkan kebutuhan harian Anda. "Satu porsi mengandung 51,5

Sisu Integris secara alami mendukung kesehatan pencernaan. Pergi Dengan Ususmu: Tambahkan Probiotik Harian ke Rutin Anda Apakah Anda menderita ketidaknyamanan pencernaan sesekali? Mungkin Anda jatuh sakit pada suatu musim dingin yang lalu dan belum pulih kembali. Atau mungkin Anda terjebak dalam siklus infeksi dan antibiotik yang tampaknya tak berujung, membuat Anda mengalami kembung atau diare berulang. Terakhir, Anda mungkin salah satu dari jutaan orang Kanada yang menderita kondisi pencernaan kronis seperti sindrom iritasi usus besar (IBS). Apa pun penyebab atau parahnya gangguan perut Anda, ada baiknya mempertimbangkan suplemen probiotik yang terbukti meningkatkan kesehatan pencernaan dan kekebalan tubuh. Sisu Integris 20 probiotik mendukung kenyamanan perut sementara juga membantu meringankan gas dan kembung sesekali. Integris 20 memberikan strain probiotik yang dipatenkan yang disebut Lactobacillus plantarum 299v (LP299v) , terbukti merangsang pertumbuhan probiotik lain - menang-