Langsung ke konten utama

Diet Mempengaruhi Kesehatan Mental !

Diet Mempengaruhi Kesehatan Mental !

Apakah Diet Mempengaruhi Kesehatan Mental Wanita Lebih dari Pria?

Ini adalah fakta yang terkenal bahwa apa yang Anda makan memengaruhi lebih dari sekadar tubuh Anda. Makan banyak gula telah dikaitkan dengan depresi; diet vegetarian dapat meningkatkan suasana hati Anda; kesehatan usus Anda dapat memengaruhi seberapa banyak serotonin masuk ke otak Anda; dan ada satu ton makanan tertentu yang secara ilmiah telah ditemukan untuk membuat Anda tetap tenang dan kecemasan Anda terhenti. Pikiran dan tubuh selalu lebih terhubung daripada yang kita pikirkan.

Namun, penelitian baru menemukan bahwa hubungan antara diet dan kesejahteraan emosional sangat kuat bagi wanita. Studi tersebut, baru-baru ini diterbitkan dalam jurnal Nutritional Neuroscience, mensurvei 563 orang tentang kebiasaan makan dan kesehatan mental mereka dan menemukan perbedaan antara bagaimana pria dan wanita merespons diet mereka. Sedangkan laki-laki lebih cenderung sehat secara emosional sampai mereka menemukan kekurangan gizi tertentu, perempuan cenderung memiliki kesehatan mental yang positif kecuali mereka mengikuti gaya hidup makanan sehat secara keseluruhan. Dengan kata lain, diet memiliki efek yang lebih kuat pada kesejahteraan bagi wanita daripada bagi pria.

"Yang paling penting adalah bahwa wanita mungkin membutuhkan spektrum nutrisi yang lebih besar untuk mendukung suasana hati, dibandingkan dengan pria," Lina Begdache, asisten profesor di Binghamton University dan penulis utama studi tersebut, mengatakan dalam siaran pers. "Temuan ini dapat menjelaskan mengapa wanita dua kali lebih mungkin didiagnosis dengan kecemasan dan depresi dan menderita episode yang lebih lama, dibandingkan dengan pria. Diet saat ini tinggi energi tetapi miskin nutrisi penting yang mendukung anatomi dan fungsi otak."

Begdache juga menyarankan perbedaan jenis kelamin mungkin telah berkembang dari perbedaan dalam pola makan leluhur kita dari masa ketika pria dan wanita "memiliki tanggung jawab fisik dan emosional yang berbeda makanan yang penuh dengan makanan bergizi) dapat berkontribusi pada mengapa wanita lebih banyak berinvestasi secara emosional dalam apa yang mereka makan.

Secara khusus, penelitian ini menemukan bahwa diet dan gaya hidup Mediterania paling erat kaitannya dengan kesejahteraan mental bagi wanita; itu termasuk banyak sayuran hijau, kacang-kacangan, buah-buahan, kacang-kacangan dan banyak aktivitas fisik.

Meski bias gender selalu meledak, kabar baiknya adalah bahwa makanan dan pilihan hidup yang akan membantu wanita meningkatkan suasana hati mereka adalah hal yang sama yang akan memperbaiki seluruh tubuh mereka dalam jangka panjang juga. Itu hanya satu alasan lagi yang memotivasi untuk memastikan makanan adalah bagian yang menyenangkan dan bergizi dalam hidup Anda daripada sumber stres dan rasa bersalah.

Sekarang di sini ada 9 cara mengejutkan makanan Anda bisa memengaruhi suasana hati Anda, apa pun jenis kelamin Anda.
Page:
...
/
0
Please Wait
...
Second
Code:

QUOTE OF THE DAY:
"BE WORK HONESTLY AND YOU WILL GET PAY"

Postingan populer dari blog ini

Apa Manfaat Benalu Kopi bagi Kesehatan ?

Loranthus parasiticus Merr (L. parasiticus), sering dikenal sebagai benalu tanaman kopi, adalah spesies penting dari tanaman obat yang sering digunakan dalam pengobatan tradisional Tiongkok. The American Journal of Chinese Medicine, sebuah publikasi ilmiah, mengklaim bahwa benalu kopi memberikan sejumlah manfaat kesehatan. Beberapa manfaat kesehatan dari benalu kopi termasuk neuroprotektif, obat penenang, antikanker, imunomodulator, antivirus, diuretik, dan agen hipotensi. Anda dapat membaca lebih lanjut tentang ini di sini! Khasiat Kopi Benalu Karena tanaman ini bersifat benalu dan terhubung dengan tanaman kopi, maka tepat disebut kopi benalu. Aceh merupakan provinsi di Indonesia yang paling banyak menghasilkan benalu kopi. Bisa jadi karena luasnya perkebunan kopi Aceh. Benalu kopi sering digunakan sebagai tanaman kesehatan untuk menyembuhkan berbagai penyakit karena memiliki beberapa keunggulan. Apa saja manfaat biji kopi untuk kesehatan? 1. Pencegahan dan Pengobatan Kanker Tanaman k

Berikut ini adalah Penyebab dan Cara Mengobati Pneumonia

Penyakit yang dikenal sebagai pneumonia dapat mempengaruhi satu atau kedua paru-paru, menimbulkan pembengkakan dan peradangan pada kantung udara paru-paru. Kantung udara kecil di ujung sistem pernapasan berpotensi tersumbat oleh air atau lendir karena pneumonia. Karena itu, pneumonia sering disebut "paru-paru basah". Sebenarnya, apa yang menyebabkan pneumonia dan bagaimana pengobatannya? Yuk, simak detailnya di sini! Penyebab Pneumonia Infeksi bakteri, jamur, atau virus menyebabkan pneumonia, kondisi paru-paru. Streptococcus pneumoniae adalah bentuk paling khas dari bakteri yang menyebabkan pneumonia. Namun, sejumlah faktor tambahan dapat menyebabkan pneumonia: Ragi Pneumonia Sebagian besar kasus pneumonia jenis ini terjadi pada pasien dengan sistem kekebalan yang lebih lemah atau penyakit kronis. Virus Pneumonia Virus yang menyebabkan pilek dan flu juga dapat menyebabkan pneumonia. Balita biasanya merupakan korban paling umum dari jenis pneumonia ini. Pneumonia dengan Aspira

Amish Butter: Scam Legit atau Big Food?

Amish Butter: Scam Legit atau Big Food? Salah satu topik yang sering dibahas di blog ini adalah penipuan pemasaran yang banyak dan terus berubah yang digunakan Big Food untuk mengelabui konsumen agar membeli produk yang difraksionasi, diproses secara berlebihan, ditunggangi oleh GMO, produk yang miskin nutrisi. Mengidentifikasi dan "menjelajahi" tipuan palsu ini mungkin merupakan satu-satunya sumber email "terima kasih" yang paling sering ke kotak masuk Aku dari para pembaca yang, seperti Aku, tidak pernah berhenti kagum pada posisi terendah produsen makanan besar dan bahkan usaha kecil akan memilih untuk menghasilkan uang dengan mudah. Handmade rolled butter atau Amish butter adalah skema terbaru yang perlu diekspos. Dulu kemasan mewah dan ruang rak utama memikat konsumen yang tidak sadar yang paling efektif. Namun belakangan ini, tampaknya cara populer untuk menjual makanan olahan adalah dengan “berpakaian” sehingga produknya menyerupai sesuatu yang dibuat di ruma
Close