Pahami Kesehatan Mental dan Tips Mengatasinya

Peristiwa kehidupan yang memiliki dampak signifikan pada kepribadian dan perilaku seseorang dapat mengganggu kesehatan mental. Kejadian ini dapat bermanifestasi sebagai stres jangka panjang yang parah, kekerasan pasangan, atau penganiayaan anak.

Penyakit mental atau penyakit mental berkembang ketika kesehatan mental terganggu. Penyakit mental dapat mengubah cara seseorang merespons stres, berinteraksi dengan orang lain, membuat keputusan, dan mengilhami keinginan untuk menyakiti diri sendiri.

Depresi, gangguan bipolar, kecemasan, gangguan stres pasca-trauma (PTSD), gangguan obsesif kompulsif (OCD), dan psikosis adalah beberapa gangguan mental yang paling umum. Beberapa penyakit mental hanya menyerang korban tertentu, seperti ibu setelah melahirkan yang hanya mengalami depresi pascapersalinan.

Gejala Penyakit Jiwa

Beberapa tanda yang tercantum di bawah ini bisa menjadi awal dari masalah mental atau penyakit mental, antara lain:

1. Berkelahi atau berteriak pada kerabat dan teman Anda.
2. halusinasi, paranoia, atau delusi.
3. kehilangan kemampuan untuk fokus
4. kecemasan, kekhawatiran, atau rasa bersalah yang terus-menerus.
5. tidak mampu menangani stres atau masalah umum.
6. kecenderungan kekerasan dan kemarahan yang berlebihan.
7. memiliki pengalaman yang tidak menyenangkan dan ingatan yang bertahan lama.
8. memiliki ide untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain.
9. melepaskan diri dari orang-orang dan kegiatan rutin.
10. Mendengar suara atau menyimpan informasi palsu.
11. mengalami ketidaknyamanan yang tidak dijelaskan.
12. menahan perubahan suasana hati yang tiba-tiba yang bermasalah dalam hubungan interpersonal.
13. Tingkat kebingungan, kelupaan, kemarahan, sakit hati, iritasi, kekhawatiran, dan ketakutan yang tidak biasa.
14. merasa tertekan, tidak berguna, tidak berdaya, atau penuh harapan.
15. merokok, melebihi asupan alkohol yang dianjurkan, atau bahkan mengonsumsi narkotika.
16. perubahan drastis dalam pola makan, seperti makan berlebihan atau kurang makan.
17. perubahan dalam dorongan seksual.
18. kekurangan energi yang signifikan atau kesulitan tidur
19. tidak dapat melakukan tugas rutin termasuk mengasuh anak, bersekolah, atau bekerja.
20. tidak dapat memahami orang dan peristiwa.

Penyebab Kesehatan Mental

Berikut ini adalah beberapa penyebab khas gangguan mental:

1. trauma kepala.
2. Riwayat keluarga dengan penyakit mental atau penyebab genetik.
3. kekerasan pada umumnya atau kekerasan dalam rumah tangga.
4. kekerasan terhadap anak atau riwayat kekerasan terhadap anak.
5. memiliki penyakit otak atau anomali dalam susunan kimiawi otak.
6. stigma dan diskriminasi yang bertahan lama.
7. mengalami kehilangan atau kematian anggota keluarga dekat atau teman.
8. menderita kerugian sosial seperti kemiskinan atau masalah utang.
9. merawat teman atau anggota keluarga yang menderita penyakit kronis.
10. pengangguran, kehilangan pekerjaan, atau menjadi tunawisma.
11. efek obat-obatan, alkohol, atau zat berbahaya yang dapat membahayakan otak.
12. stres intens yang berlangsung sangat lama.
13. merasa kesepian atau terisolasi dari orang lain.
14. menjadi penduduk daerah yang mengerikan.
15. trauma yang signifikan, seperti pengalaman masa perang, kecelakaan bencana, atau aktivitas kriminal masa lalu.

Elemen risiko untuk kesehatan mental

Di antara faktor risiko penyakit mental adalah:

1. Pria lebih mungkin untuk memperoleh ketergantungan zat dan perilaku antisosial daripada wanita untuk mengalami keputusasaan dan kecemasan.
2. setelah melahirkan, wanita.
3. memiliki masalah sejak kecil atau memiliki masalah gaya hidup.
4. memiliki pekerjaan yang membuat stres, seperti menjadi dokter atau pemilik bisnis.
5. anggota keluarga atau anggota keluarga memiliki riwayat penyakit mental.
6. memiliki riwayat kelainan otak saat lahir.
7. memiliki diagnosis gangguan mental sebelumnya.
8. gagal dalam hidup, apakah itu di sekolah atau dalam pekerjaan.
9. menggunakan obat-obatan atau alkohol secara berlebihan.

Mengidentifikasi penyakit mental

Untuk mendiagnosis masalah mental, seorang psikiater atau psikiater pertama-tama akan melakukan pemeriksaan psikiatri dan medis secara menyeluruh, mengajukan pertanyaan tentang riwayat kesehatan pasien, perkembangan gejala mereka, dan riwayat penyakit dalam keluarga mereka. Setelah itu, lakukan pemeriksaan medis menyeluruh untuk menyingkirkan kemungkinan penyakit lain.

Dokter mungkin meminta lebih banyak tes yang diperlukan, termasuk tes fungsi tiroid, tes alkohol dan obat-obatan, dan CT scan untuk mencari kelainan pada otak pasien. Ketika semua penyakit potensial lainnya telah dikesampingkan, dokter akan menawarkan obat-obatan dan jadwal terapi untuk membantu pasien mengendalikan emosinya.

Pencegahan Penyakit Mental

Di antara tindakan yang dapat dilakukan untuk menghindari penyakit mental adalah sebagai berikut:

• Terlibat dan pertahankan aktivitas fisik.
• Bantuan tulus kepada orang lain
• Tetap berpikir positif.
• Memiliki kemampuan untuk menyelesaikan masalah.
• Mintalah bantuan ahli jika perlu.
• Menjaga hubungan positif dengan orang lain.
• Tetap istirahat dan tidur yang cukup.

Obat untuk kesehatan mental

Untuk mengobati masalah mental, dokter dapat menggunakan berbagai teknik, termasuk:

• Psikoterapi. Psikoterapi adalah bentuk terapi bicara yang menawarkan pasien pengaturan yang aman untuk mengekspresikan emosi mereka dan mencari bimbingan. Psikiater akan membantu dengan menasihati pasien tentang bagaimana mengelola emosi mereka. Cara terbaik untuk mengobati penyakit mental adalah melalui kombinasi pengobatan farmakologis dan psikoterapi. Terapi perilaku kognitif, terapi paparan, terapi perilaku dialektis, dan jenis psikoterapi lainnya adalah beberapa contohnya.
• Narkoba. Obat-obatan yang digunakan untuk mengobati penyakit mental sering kali bekerja dengan mengubah komposisi kimia otak. Obat-obatan ini termasuk antidepresan trisiklik, inhibitor reuptake serotonin selektif (SSRI), dan inhibitor reuptake serotonin-norepinefrin (SNRI). Psikoterapi sering digabungkan dengan obat-obatan ini untuk meningkatkan kemanjuran proses terapeutik.
• Rawat inap. Seorang pasien harus dirawat di rumah sakit jika gejala penyakitnya perlu dipantau secara ketat atau jika keadaan darurat psikiatri, seperti percobaan bunuh diri, muncul.
• jaringan pendukung. Orang dengan kondisi mental yang sama atau mereka yang telah menunjukkan regulasi emosi yang baik biasanya membentuk kelompok pendukung. Mereka berkumpul untuk bertukar cerita dan saling mendukung melalui pemulihan.
• latihan otak. Terapi elektrokonvulsif, stimulasi magnetik transkranial, prosedur eksperimental yang dikenal sebagai stimulasi otak dalam, dan stimulasi saraf vagus adalah semua metode untuk merangsang otak.
• pengobatan penyalahgunaan narkoba. Orang dengan penyakit mental yang disebabkan oleh kecanduan dari penggunaan zat menerima perawatan ini.
• Buatlah rencana untuk diri Anda sendiri untuk memerangi penyakit mental, seperti mengatur cara hidup dan rutinitas Anda. Strategi ini mencoba untuk mengawasi kesehatan, membantu proses penyembuhan, dan menemukan pemicu penyakit atau sinyal peringatan dini.

Page:

...

/

0

Please Wait

...

Second

Code:

QUOTE OF THE DAY: "BE WORK HONESTLY AND YOU WILL GET PAY"